Wanneer:   dinsdag      van   13.00-14.00

                    woensdag   van   10.30-11.30

In deze les kan iedereen, ongeacht de leeftijd, in beweging komen en blijven; conditie, lenigheid, coördinatie en kracht komen in diverse oefeningen aan bod. Alle spiergroepen van het lichaam worden gebruikt: armen, benen, buik, rug en niet te vergeten ook de lachspieren! Met muziek als sturende begeleiding of gezellig op de achtergrond, werkt u onder professionele begeleiding van een trainster de oefeningen door.

Hierbij gebruiken we soms ook klein materiaal zoals: gewichten, weerstandsbanden, hoepels of ballen. Soms worden er ook spelactiviteiten gedaan met het materiaal. In twee- of meertallen of soms met de hele groep wordt er niet alleen hard gewerkt, maar wordt er ook veel plezier beleefd tijdens de les. 

Zo werkt u op een gezellige manier aan een goede conditie om actief en fit te blijven, aan een goede lenigheid om soepel te blijven, en aan spierkracht om sterk te blijven, om zo in en om huis alle werkzaamheden en activiteiten makkelijker te kunnen blijven doen.

Na de les is er tijd voor nog wat sociale contacten: onder het genot van een kopje koffie of thee (tegen een kleine vergoeding) kunnen we gezellig napraten.

Zo ziet u dat een sportuurtje Meer Bewegen voor Ouderen meer is dan alleen een uurtje sporten. Samen doen, beleven en delen is heel belangrijk. U bent er even uit en daarbij zijn zowel de lichamelijk in- en ontspanning, als de sociale beleving en contacten heel belangrijk. 

Kleding:

Sportschoenen, kleding waarin u zich vrij en soepel kan bewegen. Neem ook een handdoek en flesje water mee.

Tot snel!