Lessen volwassenen

BBB/Aerobics

Wanneer:

Maandag van 09:00 - 10:00 uur in de Turnhal Halerweg 1

Bij aerobics beweeg je actief op moderne muziek, waarbij wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen, spieren en longinhoud. Je blijft lekker fit en verbrandt vetten en koolhydraten. Soms wordt er gebruik gemaakt van kleine gewichtjes of elastieken en steps. Het is voor iedereen erg toegankelijk, je hoeft alleen binnensportschoenen, lekker zittende kleding, een handdoek en water mee te nemen.

Meer bewegen voor ouderen

Wanneer:

Dinsdag van 13:00-14:00 uur Turnhal Halerweg 1.
Woensdag van 10:30-11:30 uur Turnhal Halerweg 1.

Wij zijn begin 2015 van start gegaan met het project ‘Vitaal Schagen’. In samenwerking met Sportservice Schagen, Wonen Plus Welzijn, LSBO Schagen, stichting GALM, GGZ, Sportservice Noord-Holland en de gemeente Schagen wordt dit project uitgevoerd. Het doel van dit project is om inactieve 65 tot 75-jarigen uit Muggenburg en Waldervaart, in beweging te krijgen door het creëren van een gevarieerd laagdrempelig beweegaanbod dicht bij huis.

Vitaal Schagen/GALM en Galm + is een programma om ouderen die onvoldoende lichamelijk actief zijn meer te laten bewegen. Het is een laagdrempelige aanpak waarbij ouderen persoonlijk worden benaderd om aan een beweegprogramma deel te nemen. In het programma ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

Het groepsprogramma bestaat uit een wekelijkse beweegles (60 minuten) in de eigen buurt onder deskundige begeleiding. Deelname aan GALM leidt tot een aantoonbare toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en toename van de sociale contacten. De methode en de bijbehorende instrumenten zijn vastgelegd in gestandaardiseerde protocollen en trainingen.
Nu zijn deze lessen omgezet in meer bewegen voor ouderen

Aerobics

Wanneer:

Donderdag van 09.00 - 10.00 uur Turnhal Halerweg 1
Donderdag van 10.00 - 11:00 uur Turnhal Halerweg 1

Aerobics is een veelzijdige sport voor jong en oud. Het doel van Aerobics is om je fitter te gaan voelen en je conditie te verbeteren. Dit wordt bereikt door spierversterkende oefeningen, voor zowel het boven- als onderlichaam en door het gebruik van diverse materialen krijgt deze sport een extra dimensie. Aerobcs laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid door jong en oud gedaan kan worden.